التاريخ: 2013-10-29 06:29:25
أوصت الهيئة الفنية الألمانية لمراقبة الجودة، بالحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات؛ حيث يساعد ذلك في الحد من خطر الإصابة بهذه المسببات المرضية.
وأوضحت الهيئة، التي تتخذ من مدينة كولونيا مقراً لها، أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والذهاب إلى الساونا وأخذ حمامات تبادلية "ساخن وبارد" تعمل على تدريب الجهاز القلبي الوعائي وتحفيز سريان الدم، ما يُزيد بالطبع من مناعة الجسم للتصدي لمسببات المرض.
كما أكدت الهيئة الألمانية أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُعزز أيضاً من مناعة الجسم، لذا شددت على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات خلال فصل الخريف، وقبل قدوم فصل الشتاء من الأساس، لاسيما فيتامين "أ" الموجود في البيض والحليب وكبد الحيوانات، وفيتامين "ج" الموجود في البرتقال والجوافة والليمون، وفيتامين "هـ" الموجود المكسرات كاللوز مثلاً والخضراوات الورقية وكذلك الزنك الموجود في القمح ولحوم الأبقار.
وأشارت الهيئة إلى أن الالتزام باشتراطات النظافة والرعاية الصحية يُساعد إلى حد كبير في الوقاية من الإصابة بالعدوى فأوصت بغسل الأيدي بصورة مستمرة، مشددةً على ضرورة تجديد تلقي التطعيم ضد الإصابة بالأنفلونزا مع حلول فصل الشتاء، خصوصاً بالنسبة لكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
